• Главная
  • Звезды
  • Теги
  • Мода
  • Кино
  • Музыка
  • Политика
  • Здоровье
  • Бренды
  • Запеченный судак с овощами: легкий рыбный ужин!На 100 г: 54.78 ккал Б/Ж/У: 8.57/1.01/2.92

    Добавить в избранное

    На 100 грамм блюда приходится:
    Калории: 54.78 ккал
    Белки: 8.57 грамм
    Жиры: 1.01 грамм
    Углеводы: 2.92 грамм

    Ингредиенты:


    Филе судака - 300 г
    Помидоры черри - 10 шт
    Лук - 1 шт
    Болгарский перец - 1/2 шт (красный)Болгарский перец - 1/2 шт (желтый)Оливковое масло - 1 ч. л
    Приправы по вкусу

    Приготовление:

    Разогрей сковороду на сильном огне и быстро обжарь овощи на оливковом масле до полуготовности. Филе судака выложи в антипригарную форму и приправь по вкусу. Сверху распределить обжаренные овощи и отправьте в разогретую до 180 С духовку на 15 минут.Приятного аппетита

    Знаете ли вы?

    Что Вы можете добавлять понравившиеся вам рецепты к себе в "Избранное". Это позволит быстро найти нужный рецепт у с себя в профиле.

    Регистрация не займет у вас много времени, а вход через ваш аккаунт в ВК вообще моментально позволяет воспользоваться возможностями сайта!