• Главная
  • Звезды
  • Теги
  • Мода
  • Кино
  • Музыка
  • Политика
  • Здоровье
  • Бренды
  • Диетические капустные оладьи с сыромНа 100 г: 104.45 ккал Б/Ж/У: 7.84/3.95/9.00

    Добавить в избранное

    На 100 грамм блюда приходится:
    Калории: 104.45 ккал
    Белки: 7.84 грамм
    Жиры: 3.95 грамм
    Углеводы: 9.00 грамм

    Ингредиенты:


    Капуста - 200 г
    Петрушка нарезанная - 2 ст. л
    Йогурт натуральный - 1 ст. л
    Яйцо - 1 шт
    Сыр - 50 г
    Мука цельнозерновая - 2 ст. л
    Разрыхлитель - 1/4 ч. л
    Соль, перец - по вкусу

    Приготовление:

    Капусту тоненько нашинкуем, опустим на пару минут в кипящую подсоленную воду, потом откинем на дуршлаг, дадим остыть и избавиться от влаги. Добавим к капусте нарубленную петрушку, взболтанное яйцо, сыр и йогурт, перец. Тщательно вымешаем. Добавим просеянную с разрыхлителем муку и соль, перемешаем. Масса должна быть не жидкой и не слишком густой, поэтому регулируем количество муки сами. Отправим тесто в холодильник на полчаса минимум, потом выкладываем оладушки на противень с пекарской бумагой. Отправляем в прогретую духовку минут на 20-30. Оладьи должны зарумяниться. Подаем горячими, когда оладьи остынут, они опадут.Приятного аппетита

    Знаете ли вы?

    Что Вы можете добавлять понравившиеся вам рецепты к себе в "Избранное". Это позволит быстро найти нужный рецепт у с себя в профиле.

    Регистрация не займет у вас много времени, а вход через ваш аккаунт в ВК вообще моментально позволяет воспользоваться возможностями сайта!