• Главная
  • Звезды
  • Теги
  • Мода
  • Кино
  • Музыка
  • Политика
  • Здоровье
  • Бренды
  • Откуда берутся лишние килограммы?

    25 октября 2013
    В наше время достаточно популярна тема о неправильном питании и лишнем весе. Питаясь неправильно, человек чаще всего жалуется на плохое самочувствие, ухудшение здоровья, снижение работоспособности и увеличения веса. 

    Как правило, мы мало времени уделяем своему питанию в связи с активным образом жизни. Скудное питание и наоборот объемные порции не могут помочь нам в борьбе с лишним весом. Чаще всего многие в спешке не успевают позавтракать или пьют только кофе или чай. На обед не хватает времени, а на ужин съедается все, что имеется в холодильнике. Такой подход не совсем верный, к тому же таким образом может нарушиться обмен веществ. 

    Особенно важен завтрак! Диетологи рекомендуют завтракать сразу после пробуждения. Это обусловлено тем, что именно в этот прием пищи мы запускаем обменные процессы в организме. Если человек не может день начинать с еды и предпочитает чашку кофе, то необходимо попытаться перестроится и съесть, к примеру, кубик шоколада или кусочек сыра. 

    Обед также немаловажный прием пищи. Он помогает нам поддерживать свои силы, дает энергию на весь день и не заставляет организм голодать, тем самым запасая лишние килограммы. Отсутствие обеда может стать причиной обильного поедания пищи в вечерний прием.

    Ужин не должен быть слишком объемным и желательно, чтобы он состоялся за 3-4 часа до сна. Когда мы едим перед сном, организм не может нормально переработать пищу. В конечном итоге утром мы чувствуем усталость, недосыпание, организм не успевает отдать лишние килограммы и к тому же это негативно влияет на печень. Организм ночью отдыхает и пополняет свои силы к предстоящему дню.

    Некоторые привыкли заедать свои стрессы едой, тем самым нарушая обмен веществ. Поэтому, прежде всего, необходимо научиться справляться с трудностями с помощью других занятий.

    Уделяйте внимание своему питанию, откажитесь от газированных напитков, алкоголя, фаст-фуда, минимизируйте прием мучных и кондитерских изделий. В основном делайте упор на фрукты, овощи и белковую пищу. Ваш организм наполнится энергией, нормализуется метаболизм, а от лишних килограмм вы непременно избавитесь.
    • Просмотров: 937

    Для того, чтобы оставить комментарий - зарегистрируйтесь или авторизуйтксь через VKontakte

    Последние новости
    • Новинки от Apple
    • Новые коллекции косметики
    • Балерина
    • Новинки для губ от Chanel
    • Что подарить на Новый год?
    • мода в зимнем сезоне
    • Apple watch
    • Тролли
    • Путь к славе

    Угадай имя!

    Модная битва

    Арнольд vs Сильвестр

    Много лет назад, во время появления видеосалонов , у мальчишек только и было разговоров о том, кто же круче - Арнольд Шварцнеггер или Сильвестр Сталоне и кто кого победит, случись им схватиться в битве друг с другом. Но голивудские сценаристы так и не сняли ни одного фильма, в котором бы кумиры молодежи смогли продемонстрировать свою удаль во время поединка между собой. Сейчас эти бравые кинобойцы уже в не в том возрасте, чтобы решать, кто сильней, бегая по лесам, поэтому мы решили немного поностальгировать и предложить вам оценить - кто же по вашему мнению круче. 

    ТОП пользователей

    Комментарии

    Mirandis 22 января 2016 16:21:42
    79
    АААА! Да, очень сильно !

    Леонардо ДиКаприо получил Оскар
    Megan 22 января 2016 14:13:28
    31
    Megan 19 января 2016 15:03:01
    31
    Ну если учесть, что даже букмекеры уверены, что Лео получит Оскара - а они делая такие прогнозы ни много, ни мало рискуют деньгами - то его шансы действительно велики. Будем держать за него кулаки 

    Кейт Уинслет: я думаю Леонардо ДиКаприо получит «Оскар»

    Звезды месяца

    • Джастин Бибер

      Джа́стин Дрю Би́бер — канадский поп-R&B-певец, автор песен, музыкант, актёр. В 2008 году Скутер Браун ознакомился с его...
    • Селена Гомес

      Селе́на Мари́ Го́мес — американская актриса кино, телевидения и озвучивания, певица, композитор, автор песен, и посол доброй...
    • Рианна

      Риа́нна — R&B и поп-певица и актриса, родившаяся в городе Сент-Майкл. В 16 лет переехала в США, чтобы начать карьеру...

    С днем рождения!

    • Кэти Прайс
      Родилась:
      22 мая 1978 года.
      Исполнилось:
      39 лет