• Главная
  • Звезды
  • Теги
  • Мода
  • Кино
  • Музыка
  • Политика
  • Здоровье
  • Бренды
  • Откуда берутся лишние килограммы?

    25 октября 2013
    В наше время достаточно популярна тема о неправильном питании и лишнем весе. Питаясь неправильно, человек чаще всего жалуется на плохое самочувствие, ухудшение здоровья, снижение работоспособности и увеличения веса. 

    Как правило, мы мало времени уделяем своему питанию в связи с активным образом жизни. Скудное питание и наоборот объемные порции не могут помочь нам в борьбе с лишним весом. Чаще всего многие в спешке не успевают позавтракать или пьют только кофе или чай. На обед не хватает времени, а на ужин съедается все, что имеется в холодильнике. Такой подход не совсем верный, к тому же таким образом может нарушиться обмен веществ. 

    Особенно важен завтрак! Диетологи рекомендуют завтракать сразу после пробуждения. Это обусловлено тем, что именно в этот прием пищи мы запускаем обменные процессы в организме. Если человек не может день начинать с еды и предпочитает чашку кофе, то необходимо попытаться перестроится и съесть, к примеру, кубик шоколада или кусочек сыра. 

    Обед также немаловажный прием пищи. Он помогает нам поддерживать свои силы, дает энергию на весь день и не заставляет организм голодать, тем самым запасая лишние килограммы. Отсутствие обеда может стать причиной обильного поедания пищи в вечерний прием.

    Ужин не должен быть слишком объемным и желательно, чтобы он состоялся за 3-4 часа до сна. Когда мы едим перед сном, организм не может нормально переработать пищу. В конечном итоге утром мы чувствуем усталость, недосыпание, организм не успевает отдать лишние килограммы и к тому же это негативно влияет на печень. Организм ночью отдыхает и пополняет свои силы к предстоящему дню.

    Некоторые привыкли заедать свои стрессы едой, тем самым нарушая обмен веществ. Поэтому, прежде всего, необходимо научиться справляться с трудностями с помощью других занятий.

    Уделяйте внимание своему питанию, откажитесь от газированных напитков, алкоголя, фаст-фуда, минимизируйте прием мучных и кондитерских изделий. В основном делайте упор на фрукты, овощи и белковую пищу. Ваш организм наполнится энергией, нормализуется метаболизм, а от лишних килограмм вы непременно избавитесь.
    • Просмотров: 993

    Для того, чтобы оставить комментарий - зарегистрируйтесь или авторизуйтксь через VKontakte

    Последние новости
    • Новинки от Apple
    • Новые коллекции косметики
    • Балерина
    • Новинки для губ от Chanel
    • Что подарить на Новый год?
    • мода в зимнем сезоне
    • Apple watch
    • Тролли
    • Путь к славе

    Угадай имя!

    Модная битва

    Арнольд vs Сильвестр

    Много лет назад, во время появления видеосалонов , у мальчишек только и было разговоров о том, кто же круче - Арнольд Шварцнеггер или Сильвестр Сталоне и кто кого победит, случись им схватиться в битве друг с другом. Но голивудские сценаристы так и не сняли ни одного фильма, в котором бы кумиры молодежи смогли продемонстрировать свою удаль во время поединка между собой. Сейчас эти бравые кинобойцы уже в не в том возрасте, чтобы решать, кто сильней, бегая по лесам, поэтому мы решили немного поностальгировать и предложить вам оценить - кто же по вашему мнению круче. 

    ТОП пользователей

    Комментарии

    25 июня 2017 15:53:02
    1
    Дрейк скатился ниже плинтуса,обзывать чужих фанатов просто сверхразум.У Джастина их миллионы пр всему миру,вряд ли они адекватно примут такие жалкие комментарии подобные Дрейка

    Дрейк Белл напал на Джастина Бибера, назвав его фанатов "ненормальными"
    Mirandis 22 января 2016 16:21:42
    79
    АААА! Да, очень сильно !

    Леонардо ДиКаприо получил Оскар
    Megan 22 января 2016 14:13:28
    31

    Звезды месяца

    • Джастин Бибер

      Джа́стин Дрю Би́бер — канадский поп-R&B-певец, автор песен, музыкант, актёр. В 2008 году Скутер Браун ознакомился с его...
    • Селена Гомес

      Селе́на Мари́ Го́мес — американская актриса кино, телевидения и озвучивания, певица, композитор, автор песен, и посол доброй...
    • Рианна

      Риа́нна — R&B и поп-певица и актриса, родившаяся в городе Сент-Майкл. В 16 лет переехала в США, чтобы начать карьеру...