• Главная
  • Звезды
  • Теги
  • Мода
  • Кино
  • Музыка
  • Политика
  • Здоровье
  • Бренды
  • Диета от звезд: нужна ли она обычным людям ?

    20 марта 2015


    Звездные диеты - это то, что заставляет вожделенно покупать журналы с любимой звездой на обложке читателей с лишним весом, в надежде узнать, каким же чудесным образом их кумир смог приобрести и сохранить такое красивое тело. Но мы решили разобраться, насколько эти диеты полезны для обычных читателей и обратились за консультацией к Андрею, тренеру, который в течение нескольких лет помогает желающим скинуть лишний вес достичь поставленной цели.

    - Андрей, что вы скажете по поводу звездных диет ? Могут ли они реально помочь похудеть ?

    - Ну для того, чтобы оценить эффективность диеты, надо рассматривать конкретные примеры этих диет, обсуждать их все разом - занятие неблагодарное. Поэтому, максимум, что я могу посоветовать - это иметь хотя бы общее понимание того, зачем нужны и как работают диеты, и обращать внимание на некоторые детали, которые помогут понять, действительно ли это диета, или это просто рекламный проект людей, которые решили воспользоваться популярностью того или иного человека и привлечь к своим продуктам внимание людей.

    - И что же это за моменты ?

    - Ну для начала, звезды - физиологически такие же люди как мы с вами, и поэтому на них точно так же, как и на нас, действуют биологические и физические законы, и если диета нарушает их (есть можно что угодно и сколько угодно, но только до шести вечера), или просто не имеет никакого отношения к реальным процессам в организме (есть можно только продукты красного цвета), или обещает гарантированное похудение на 10 килограмм в месяц - я бы не стал следовать таким советам. 


    - А что не так в совете не есть после шести ? 

    - Ну тут острую критику вызывает не сам совет не есть после шести, а отсутствие ограничений на продукты и их количество. Хотя и само органичение по времени тоже достаточно спорно.

    - А подробнее ?

    - Ну если подробнее, то надо начинать с азов. А именно, единственный случай, когда люди начинают худеть - это когда они съедают меньше калорий чем тратят. Все. Как говорили римлянине: "Sapienti sat" ("Умному достаточно"). Но, как показывает практика, мало кто способен сделать следующий шаг и понять, что же надо сделать дальше, чтобы все таки начать худеть. Поэтому, приходится подсказывать - чтобы знать, сколько вам надо съесть - вам надо знать, сколько вы тратите калорий в день.  И просто есть меньше. Поэтому, если вам позволяют есть до пуза и в разы превышать дневные потребности организма в калориях - законы физики неумолимо не дадут вам нарушить законы сохранения энергии. Если вы ее не потратили за день - она должна куда то уйти - и уходит. В жир. И неважно, до шести вечера вы набрали излишки энергии или до полудня. 



    - Хорошо, а чем плоха цветовая дифернциация продуктов ?

    - Тем, что она никак не говорит нам о том, какие вещества и в каких количествах мы потребляем. Само понятие "красный" - уже спорный момент при выборе продуктов. Розовый - это красный или нет ? А с красно-фиолетовый ? Мясо - оно тоже красное. Но говядина ярко-красная, а вот свинина - имеет менее насыщенный цвет. И что делать ? Или мы ведем речь только о фруктах и овощах ? В общем, есть масса вариантов выбора тех или иных продуктов, и самое главное, что процентное содержание белков, углеводов и жиров  в зависимости от выбора может меняться совершенно в произвольных соотношениях.



    - Ладно, с этим более менее понятно. Но вот последнее утверждение по поводу 10 килограмм в месяц. Мы же видим кучу рекламы о том, как та или иная звезда после съемок очень быстро приводит себя в форму. Значит это возможно ? Или реклама нас обманывает ?

    - Ну многие вещи возможны, но это не значит, что их надо делать. Как говорят - все грибы можно есть, но некоторые - только один раз.  Резкое похудание очень вредно для здоровья, как правило, столь быстрое уменьшение веса свидетельствует о том, что организм голодает при большом количестве физических нагрузок. А это означает, что организм в попытках получить недостающую энергию сжигает все, что только можно. В первую очередь мышцы, которые все обычно хотят как раз таки сохранить. Также уменьшаются внутренние органы, кожа начинает свисать складками, организм переходит в режим строжайшей экономии, скорость обмена веществ падает до минимума. В общем, негативные последствия такого похудения можно перечислять очень долго. Считается, что наиболее оптимально для организма - это терять 1 килограмм в неделю.  



    Поэтому есть два варианта, когда похудение на 10 килограмм в месяц возможно без серьезного ущерба для здоровья:

    1. У людей с большим избыточным весом. Когда вес в полтора-два раза больше нормального, похудеть на 10 килограмм можно без проблем, в силу того, что при занятиях на кардиотренажерах человек активно теряет воду, которой в человеческом организме очень много. То есть надо понимать, что реально жира за месяц у такого человека уйдет в лучшем случае килограмма четрые, все остальное - это будет вода. При весах приближенных к нормальному, такой трюк уже не пройдет.



    2. Профессиональные бодибилдеры. Во время набора массы они помимо мышц набирают еще и какое то количество жира, и перед соревнованиями им приходится его сжигать. Поэтому процедуру похудения они проводят практически перед каждым конкурсом, в котором они планируют участвовать. Это приводит к тому, что организм через какое то количество циклов набора массы - похудания привыкает к этой процедуре и позволяет проводить её достаточно быстро и безболезненно. Но надо понимать, что это у них тоже получалось не сразу, и в первые разы они худели на эти самые 10 килограмм за все те же 2-2,5 месяца.




    На данном этапе, чтобы не утомлять читателя, мы прервемся, читайте продолжение интервью в ближайшем будущем!
    • Просмотров: 1665
    Megan 20 марта 2015 18:25:44
    31
    0 -0
    Мдя, селфи резко похудевшего доставляет. Там лишней кожи на сапоги себе же хватит.

    Для того, чтобы оставить комментарий - зарегистрируйтесь или авторизуйтксь через VKontakte

    Последние новости
    • Новинки от Apple
    • Новые коллекции косметики
    • Балерина
    • Новинки для губ от Chanel
    • Что подарить на Новый год?
    • мода в зимнем сезоне
    • Apple watch
    • Тролли
    • Путь к славе

    Угадай имя!

    Модная битва

    Арнольд vs Сильвестр

    Много лет назад, во время появления видеосалонов , у мальчишек только и было разговоров о том, кто же круче - Арнольд Шварцнеггер или Сильвестр Сталоне и кто кого победит, случись им схватиться в битве друг с другом. Но голивудские сценаристы так и не сняли ни одного фильма, в котором бы кумиры молодежи смогли продемонстрировать свою удаль во время поединка между собой. Сейчас эти бравые кинобойцы уже в не в том возрасте, чтобы решать, кто сильней, бегая по лесам, поэтому мы решили немного поностальгировать и предложить вам оценить - кто же по вашему мнению круче. 

    ТОП пользователей

    Комментарии

    Mirandis 22 января 2016 16:21:42
    79
    АААА! Да, очень сильно !

    Леонардо ДиКаприо получил Оскар
    Megan 22 января 2016 14:13:28
    31
    Megan 19 января 2016 15:03:01
    31
    Ну если учесть, что даже букмекеры уверены, что Лео получит Оскара - а они делая такие прогнозы ни много, ни мало рискуют деньгами - то его шансы действительно велики. Будем держать за него кулаки 

    Кейт Уинслет: я думаю Леонардо ДиКаприо получит «Оскар»

    Звезды месяца

    • Джастин Бибер

      Джа́стин Дрю Би́бер — канадский поп-R&B-певец, автор песен, музыкант, актёр. В 2008 году Скутер Браун ознакомился с его...
    • Селена Гомес

      Селе́на Мари́ Го́мес — американская актриса кино, телевидения и озвучивания, певица, композитор, автор песен, и посол доброй...
    • Рианна

      Риа́нна — R&B и поп-певица и актриса, родившаяся в городе Сент-Майкл. В 16 лет переехала в США, чтобы начать карьеру...