• Главная
  • Звезды
  • Теги
  • Мода
  • Кино
  • Музыка
  • Политика
  • Здоровье
  • Бренды
  • Диета от звезд: нужна ли она обычным людям ?

    20 марта 2015


    Звездные диеты - это то, что заставляет вожделенно покупать журналы с любимой звездой на обложке читателей с лишним весом, в надежде узнать, каким же чудесным образом их кумир смог приобрести и сохранить такое красивое тело. Но мы решили разобраться, насколько эти диеты полезны для обычных читателей и обратились за консультацией к Андрею, тренеру, который в течение нескольких лет помогает желающим скинуть лишний вес достичь поставленной цели.

    - Андрей, что вы скажете по поводу звездных диет ? Могут ли они реально помочь похудеть ?

    - Ну для того, чтобы оценить эффективность диеты, надо рассматривать конкретные примеры этих диет, обсуждать их все разом - занятие неблагодарное. Поэтому, максимум, что я могу посоветовать - это иметь хотя бы общее понимание того, зачем нужны и как работают диеты, и обращать внимание на некоторые детали, которые помогут понять, действительно ли это диета, или это просто рекламный проект людей, которые решили воспользоваться популярностью того или иного человека и привлечь к своим продуктам внимание людей.

    - И что же это за моменты ?

    - Ну для начала, звезды - физиологически такие же люди как мы с вами, и поэтому на них точно так же, как и на нас, действуют биологические и физические законы, и если диета нарушает их (есть можно что угодно и сколько угодно, но только до шести вечера), или просто не имеет никакого отношения к реальным процессам в организме (есть можно только продукты красного цвета), или обещает гарантированное похудение на 10 килограмм в месяц - я бы не стал следовать таким советам. 


    - А что не так в совете не есть после шести ? 

    - Ну тут острую критику вызывает не сам совет не есть после шести, а отсутствие ограничений на продукты и их количество. Хотя и само органичение по времени тоже достаточно спорно.

    - А подробнее ?

    - Ну если подробнее, то надо начинать с азов. А именно, единственный случай, когда люди начинают худеть - это когда они съедают меньше калорий чем тратят. Все. Как говорили римлянине: "Sapienti sat" ("Умному достаточно"). Но, как показывает практика, мало кто способен сделать следующий шаг и понять, что же надо сделать дальше, чтобы все таки начать худеть. Поэтому, приходится подсказывать - чтобы знать, сколько вам надо съесть - вам надо знать, сколько вы тратите калорий в день.  И просто есть меньше. Поэтому, если вам позволяют есть до пуза и в разы превышать дневные потребности организма в калориях - законы физики неумолимо не дадут вам нарушить законы сохранения энергии. Если вы ее не потратили за день - она должна куда то уйти - и уходит. В жир. И неважно, до шести вечера вы набрали излишки энергии или до полудня. 



    - Хорошо, а чем плоха цветовая дифернциация продуктов ?

    - Тем, что она никак не говорит нам о том, какие вещества и в каких количествах мы потребляем. Само понятие "красный" - уже спорный момент при выборе продуктов. Розовый - это красный или нет ? А с красно-фиолетовый ? Мясо - оно тоже красное. Но говядина ярко-красная, а вот свинина - имеет менее насыщенный цвет. И что делать ? Или мы ведем речь только о фруктах и овощах ? В общем, есть масса вариантов выбора тех или иных продуктов, и самое главное, что процентное содержание белков, углеводов и жиров  в зависимости от выбора может меняться совершенно в произвольных соотношениях.



    - Ладно, с этим более менее понятно. Но вот последнее утверждение по поводу 10 килограмм в месяц. Мы же видим кучу рекламы о том, как та или иная звезда после съемок очень быстро приводит себя в форму. Значит это возможно ? Или реклама нас обманывает ?

    - Ну многие вещи возможны, но это не значит, что их надо делать. Как говорят - все грибы можно есть, но некоторые - только один раз.  Резкое похудание очень вредно для здоровья, как правило, столь быстрое уменьшение веса свидетельствует о том, что организм голодает при большом количестве физических нагрузок. А это означает, что организм в попытках получить недостающую энергию сжигает все, что только можно. В первую очередь мышцы, которые все обычно хотят как раз таки сохранить. Также уменьшаются внутренние органы, кожа начинает свисать складками, организм переходит в режим строжайшей экономии, скорость обмена веществ падает до минимума. В общем, негативные последствия такого похудения можно перечислять очень долго. Считается, что наиболее оптимально для организма - это терять 1 килограмм в неделю.  



    Поэтому есть два варианта, когда похудение на 10 килограмм в месяц возможно без серьезного ущерба для здоровья:

    1. У людей с большим избыточным весом. Когда вес в полтора-два раза больше нормального, похудеть на 10 килограмм можно без проблем, в силу того, что при занятиях на кардиотренажерах человек активно теряет воду, которой в человеческом организме очень много. То есть надо понимать, что реально жира за месяц у такого человека уйдет в лучшем случае килограмма четрые, все остальное - это будет вода. При весах приближенных к нормальному, такой трюк уже не пройдет.



    2. Профессиональные бодибилдеры. Во время набора массы они помимо мышц набирают еще и какое то количество жира, и перед соревнованиями им приходится его сжигать. Поэтому процедуру похудения они проводят практически перед каждым конкурсом, в котором они планируют участвовать. Это приводит к тому, что организм через какое то количество циклов набора массы - похудания привыкает к этой процедуре и позволяет проводить её достаточно быстро и безболезненно. Но надо понимать, что это у них тоже получалось не сразу, и в первые разы они худели на эти самые 10 килограмм за все те же 2-2,5 месяца.




    На данном этапе, чтобы не утомлять читателя, мы прервемся, читайте продолжение интервью в ближайшем будущем!
    • Просмотров: 1792
    Megan 20 марта 2015 18:25:44
    31
    0 -0
    Мдя, селфи резко похудевшего доставляет. Там лишней кожи на сапоги себе же хватит.

    Для того, чтобы оставить комментарий - зарегистрируйтесь или авторизуйтксь через VKontakte

    Последние новости
    • Новинки от Apple
    • Новые коллекции косметики
    • Балерина
    • Новинки для губ от Chanel
    • Что подарить на Новый год?
    • мода в зимнем сезоне
    • Apple watch
    • Тролли
    • Путь к славе

    Угадай имя!

    Модная битва

    Арнольд vs Сильвестр

    Много лет назад, во время появления видеосалонов , у мальчишек только и было разговоров о том, кто же круче - Арнольд Шварцнеггер или Сильвестр Сталоне и кто кого победит, случись им схватиться в битве друг с другом. Но голивудские сценаристы так и не сняли ни одного фильма, в котором бы кумиры молодежи смогли продемонстрировать свою удаль во время поединка между собой. Сейчас эти бравые кинобойцы уже в не в том возрасте, чтобы решать, кто сильней, бегая по лесам, поэтому мы решили немного поностальгировать и предложить вам оценить - кто же по вашему мнению круче. 

    ТОП пользователей

    Комментарии

    25 июня 2017 15:53:02
    1
    Дрейк скатился ниже плинтуса,обзывать чужих фанатов просто сверхразум.У Джастина их миллионы пр всему миру,вряд ли они адекватно примут такие жалкие комментарии подобные Дрейка

    Дрейк Белл напал на Джастина Бибера, назвав его фанатов "ненормальными"
    Mirandis 22 января 2016 16:21:42
    79
    АААА! Да, очень сильно !

    Леонардо ДиКаприо получил Оскар
    Megan 22 января 2016 14:13:28
    31

    Звезды месяца

    • Джастин Бибер

      Джа́стин Дрю Би́бер — канадский поп-R&B-певец, автор песен, музыкант, актёр. В 2008 году Скутер Браун ознакомился с его...
    • Рианна

      Риа́нна — R&B и поп-певица и актриса, родившаяся в городе Сент-Майкл. В 16 лет переехала в США, чтобы начать карьеру...
    • Селена Гомес

      Селе́на Мари́ Го́мес — американская актриса кино, телевидения и озвучивания, певица, композитор, автор песен, и посол доброй...

    С днем рождения!

    • Николь Ричи
      Родилась:
      21 сентября 1981 года.
      Исполнилось:
      36 лет